고지혈증의 원인과 증상 및 건강관리법

1. 고지혈증이란?

고지혈증은 혈중 지질(지방) 수치가 필요 이상으로 증가한 상태입니다. 구체적으로 말하자면 고지혈증은 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높은 것을 말합니다. 콜레스테롤은 많은 신체 기능에 필수적인 지방의 한 유형이지만, 혈중 콜레스테롤이 너무 많으면 동맥에 플라크가 축적되어 심장병과 뇌졸중의 위험이 높아질 수 있습니다. 중성지방 역시 에너지로 사용되는 또 다른 유형의 지방이지만 높은 수치는 역시 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 고지혈증의 원인, 증상, 치료, 관리에 대해 알아보겠습니다.

 

2. 고지혈증의 원인

고지혈증은 유전, 식습관, 생활 습관 및 특정 의학적 상태를 포함한 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 어떤 사람들은 고콜레스테롤에 대한 유전적 소인이 있을 수 있고, 또 어떤 사람들은 포화 지방과 콜레스테롤이 많은 열악한 식단으로 인해 고지혈증이 발생할 수 있습니다.

그리고 운동부족, 흡연, 비만 등의 생활 습관도 고지혈증이 생기는 원인 일 수 있습니다. 특정 의학적 상태는 이차성 고지혈증을 유발할 수 있습니다. 여기에는 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 신장 질환 및 간 질환이 포함됩니다.

3. 증상 및 치료

증상 : 고지혈증 자체는 일반적으로 눈에 띄는 증상을 일으키지 않습니다. 대부분의 지질 수치가 높은 많은 사람들은 혈액 검사를 받을 때까지 자신의 상태를 알지 못합니다. 그러나 높은 지질 수치는 관상 동맥 질환, 말초 동맥 질환 및 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 발병에 기여할 수 있습니다. 이러한 상태의 증상에는 가슴 통증, 숨 가쁨, 걸을 때 다리 통증, 신체 한쪽의 쇠약 또는 무감각 등이 포함될 수 있습니다.

치료 : 고지혈증의 일차적 치료는 생활습관 개선과 약물치료입니다. 포화 지방과 콜레스테롤이 적고 과일, 채소, 통곡물, 기름기 없는 단백질이 풍부한 건강한 식단은 지질 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동은 또한 지질 수치와 전반적인 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스타틴, 피브레이트 및 담즙산 격리제와 같은 약물도 혈중 지질 수치를 낮추는 데 사용할 수 있습니다.

스타틴은 고지혈증에 가장 일반적으로 처방되는 약물이며 간에서 콜레스테롤 생성을 차단하는 작용을 합니다. 피브레이트는 혈중 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 되는 또 다른 종류의 약물입니다. 담즙산 격리제는 장에서 담즙산에 결합하여 체내에서 콜레스테롤을 제거하는 데 도움을 줍니다. 어떤 경우에는 플라크 축적으로 인한 동맥 막힘을 제거하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 여기에는 동맥 내부에 작은 풍선을 팽창시켜 동맥을 넓히는 혈관성형술이나 동맥을 열어두기 위해 작은 금속 망사 튜브를 삽입하는 스텐트 시술이 포함될 수 있습니다.

5. 관리

• 식이요법: 고지혈증을 관리하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 건강한 식이요법입니다.
• 포화 지방 및 트랜스 지방 제한 : 이러한 유형의 지방은 "나쁜" 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있습니다.
• 더 많은 과일, 채소, 통곡물 및 저지방 단백질 섭취 : 이러한 음식은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 섬유질 섭취 증가 : 수용성 섬유질은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
• 알코올 섭취 제한: 과도한 알코올 섭취는 혈중 지방의 일종인 트리글리세리드 수치를 증가시킬 수 있습니다.
• 운동: 규칙적인 신체 활동은 지질 수치를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일주일에 최소 150분의 중등도 유산소 운동을 목표로 하십시오.
• 약물치료: 경우에 따라 고지혈증 관리를 위해 약물치료가 필요할 수 있습니다. 고지혈증 치료에 사용되는 일반적인 약물에는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 스타틴과 중성지방 수치를 낮출 수 있는 피브레이트가 있습니다.
• 체중 관리: 과체중이나 비만은 지질 수치를 증가시킬 수 있으므로 건강한 체중을 유지하는 것은 고지혈증 관리에 중요합니다.
• 금연: 흡연은 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있으며 지질 수치도 증가시킬 수 있습니다. 금연은 고지혈증 관리의 중요한 단계입니다.
• 정기 모니터링: 지질 수치가 잘 조절되도록 정기적으로 모니터링하는 것이 중요합니다. 여기에는 의료 제공자가 처방한 경우 정기적인 혈액 검사 또는 집에서의 모니터링이 포함될 수 있습니다.
• 교육 및 지원: 의료 제공자 또는 공인 영양사와 협력하여 고지혈증을 효과적으로 관리하는 데 도움이 되는 교육 및 지원을 제공할 수 있습니다. 여기에는 맞춤형 식단 및 운동 계획 개발, 적절한 약물 사용 방법 배우기, 금연 지원받기 등이 포함될 수 있습니다.

결론적으로 고지혈증 관리는 건강한 식습관과 운동 루틴을 따르고, 건강한 체중을 유지하고, 금연하는 것과 같은 건강한 생활 습관을 선택하는 것을 포함합니다. 어떤 경우에는 약물 치료가 필요할 수도 있습니다. 정기적인 모니터링과 교육 및 지원을 통해 고지혈증을 효과적으로 관리할 수 있습니다.